반응형 전체 글427 [건강] 우울한 아침, 펜을 드는 것만으로 달라질 수 있다 1. 술보다 강한 해소법우울하거나 불안할 때 우리는 종종 술이나 위안거리를 찾곤 합니다. 하지만 영상은 말합니다. “아침에 글을 쓰는 것이 더 효과적입니다.” 감정을 잊거나 덮는 것이 아닌, 감정을 있는 그대로 마주하고 기록하는 것이 오히려 더 깊은 위안을 준다는 이야기예요.2. 감정을 적는 것이 핵심아침에 일어나 감정이 리셋된 듯할 때 떠오르는 감정과 생각들을 그대로 글로 써 내려가는 것. 이것이 자신이 처한 상황에서 벗어날 수 있는 가장 근본적인 방법이 됩니다. 꼭 해결책이 아니어도 괜찮습니다. 그냥 쓰는 것만으로도 감정이 정리되고 해소되는 경험을 할 수 있어요.3. 중요한 건 ‘진짜 감정’에 집중하는 것글을 쓸 때는 멋있게 쓰려 하지 말고, 먼저 떠오른 감정 자체에 집중하세요. 그걸 솔직하게, 꾸밈.. 2025. 4. 7. [육아] 아이를 더 잘 이해하는 부모의 자세: Let Them 이론 (보너스 부록 PDF 다운) 아이들이 부모의 말을 듣지 않거나, 자기 멋대로 행동할 때 우리는 종종 “어떻게든 얘를 바꿔야지”라는 생각을 하게 됩니다. 하지만 심리학자 스튜어트 애블론 박사와 멜 로빈스는 이럴 때 “Let Them”이라는 새로운 접근을 제안합니다.Let Them 이론이란?Let Them 이론은 크게 두 가지 단계로 이루어집니다: • 1단계: Let Them아이가 스스로 선택하고 실수하며 배우도록 통제하려는 마음을 내려놓는 것입니다.예를 들어, 아이가 입고 싶은 옷을 고르게 하거나, 어떤 친구를 사귈지 스스로 판단하게 하며 자율성을 존중하는 거죠.단, 위험하거나 자해적 행동(예: 밤새 게임, 약물 남용 등)에는 절대 적용하면 안 됩니다. • 2단계: Let Me (Make가 아닌 Work With Them)아이가 잘 .. 2025. 4. 6. [독서] “Let them.” 그냥 두자, 그들이 하게 - The Let Them Theory 책 리뷰 The Let Them Theory 책 리뷰요즘 사람 관계에서 상처받고 고민이 많던 중, 우연히 The Let Them Theory라는 책을 읽게 되었어요. TikTok에서 먼저 알려졌다고 하지만, 단순한 바이럴을 넘어 실제로 마음을 단단하게 해주는 문장들이 가득한 책이었어요.관계에 지쳤을 때, 이 책을우리는 종종 누군가의 행동에 상처받고, 이유를 묻고, 고치려 하며 애씁니다.하지만 작가는 말합니다.“If they wanted to, they would.”“그들이 원했다면, 했을 거예요.”이 한 줄이 주는 해방감이 생각보다 큽니다.억지로 붙잡지 않아도 되는 관계, 자꾸 내 마음을 의심하게 만드는 관계라면 그냥 let them 하라는 거죠.기억에 남는 문장들“The people who want to sta.. 2025. 4. 5. [꿀팁] 청소 스트레스, 이 글 하나면 끝! 집 청소 순서 + 꿀팁 대방출청소는 늘 해야 하지만 막상 하려고 하면 막막하죠.이번엔 청소를 체계적으로 할 수 있도록 순서를 알려드리고,걸레 빨래법과 다 쓴 칫솔 활용법까지 꾹꾹 눌러 담았어요!0. 청소의 시작은 분위기 잡기 • 빨래부터 돌리기: 청소하면서 동시에 할 수 있어 시간 절약! • 창문 활짝 열고 환기: 먼지 날림 대비와 기분 전환까지!1. 침구 정리로 가볍게 시작 • 이불 커버, 베개 커버 세탁 • 이불은 털어서 햇볕에 말리기 • 매트리스는 진공청소기로 먼지 제거!2. 화장실 청소는 타이밍이 중요 • 머리카락 먼저 수거 • 세정제 뿌리고 5분 방치 후 닦기 • 구석구석 닦고 물로 한 번 더 마무리!3. 방 청소: 눈에 보이는 것부터 • 책상 위 정리로 시작하면 동기 부여 • 바닥은 먼지 제거.. 2025. 4. 5. [문화] 이란 친구들이 알려준 또 다른 새해, 노루즈(Nowruz) 캐나다에 와서 다양한 나라에서 온 분들과 친구가 되면서, 그동안 알지 못했던 문화들을 하나씩 배워가고 있습니다. 그중에서도 특히 인상 깊었던 건 이란의 새해, ‘노루즈(Nowruz)’였습니다. 노루즈는 단순한 명절이 아니라, 3,000년이 넘는 역사를 지닌 아주 오래된 전통이라고 합니다. 그리고 흥미롭게도 매년 태양과 지구의 위치, 즉 춘분(spring equinox)을 기준으로 날짜가 정해져, 해마다 정확한 시작일이 조금씩 달라진다고 하네요.이란에서는 노루즈를 맞이해 ‘하프씬(Haftseen)’이라는 상징적인 상차림을 준비합니다. 이 테이블에는 각각 ‘S’로 시작하는 7가지 물건이 놓이는데, 각기 다른 의미를 담고 있어 마치 우리의 차례상처럼 한 해의 소망과 기원을 담고 있습니다.제가 친구들에게 들은 .. 2025. 4. 5. [예술] 빛을 그리는 화가, Alice Dalton Brown 통과하는 햇살, 하얀 커튼 너머로 스며드는 바닷바람, 조용한 오후의 정적.이 모든 순간을 섬세하게 담아내는 화가가 있습니다. 바로 앨리스 달튼 브라운(Alice Dalton Brown)입니다.미국 출신의 현대 리얼리즘 화가인 그녀는 ‘빛’을 주제로 감성적인 공간을 그려내며,단순한 풍경이 아닌, 보는 이의 기억을 자극하는 장면들을 담아냅니다.어딘가 익숙하면서도 그리운, 조용한 여운이 가득한 그림들이지요.햇살을 그리는 손끝앨리스 달튼 브라운의 대표작들은 대부분 실내에서 바라본 창밖 풍경을 담고 있습니다.흐릿한 커튼 너머로 보이는 푸른 바다, 긴 오후의 햇살이 비치는 나무 바닥, 잔잔한 바람에 흔들리는 얇은 천.그녀는 주로 아크릴이나 오일을 사용하여 빛과 그림자의 미묘한 차이를 세심하게 표현합니다.그림 속 공.. 2025. 4. 5. [꿀팁] 아이폰 사진 확장자 HEIC, AAE가 뭐지? + 사진 백업하는 방법까지! 아이폰으로 사진을 찍고 컴퓨터로 옮기다 보면 낯선 확장자를 마주칠 때가 있어요..HEIC나 .AAE 같은 익숙하지 않은 파일들. 이게 뭐지? 삭제해도 되나? 궁금하셨다면 오늘 이 글이 도움이 될 거예요!📸 HEIC 파일이란?아이폰으로 사진을 찍으면 기본적으로 .HEIC 확장자로 저장돼요.이건 고효율 이미지 포맷(HEIF: High Efficiency Image Format)을 말하는데요,애플이 iOS 11부터 채택한 이미지 파일 형식이에요.왜 HEIC를 쓸까?📦 파일 용량이 작아요: 같은 화질의 JPEG보다 훨씬 작은 크기!🖼 화질은 그대로 유지: 압축률이 높지만 화질 손실이 적어요.🧠 기능도 다양: Live Photo 같은 복합 이미지도 저장 가능해요.👉 참고: HEIC는 아이폰 7 이상부터 .. 2025. 4. 5. [넷플] 시리즈 ‘핍의 살인사건 안내서’ 원작 비교 & 시즌 2 미리보기 원작 팬도, 드라마 입문자도 빠져드는 매력넷플릭스에서 공개된 『핍의 살인사건 안내서(A Good Girl’s Guide to Murder)』는 단순한 10대 미스터리물이라고 보기엔 너무 잘 빠졌습니다. 탄탄한 구성, 매력적인 캐릭터, 그리고 무엇보다도 ’진짜 범인은 누구인가?’라는 질문을 던지는 흡입력 있는 전개가 시청자를 단숨에 몰입하게 만드는데요. 사실 이 드라마는 영국 작가 홀리 잭슨(Holly Jackson)의 베스트셀러 시리즈를 원작으로 하고 있습니다.오늘은 시즌 1의 줄거리와 원작 소설과의 차이점, 그리고 최근 공개된 시즌 2 정보까지 한눈에 정리해볼게요.시즌 1 줄거리고등학생 피파 피츠-아모비(Pip Fitz-Amobi)는 졸업 프로젝트로 5년 전 마을을 떠들썩하게 만들었던 살인 사건을 다시.. 2025. 4. 5. [꿀팁] 체했을 때 집에서 쉽게 해볼 수 있는 꿀팁 모음 🫶 가끔 갑자기 속이 더부룩하고 명치가 꽉 막힌 느낌이 들 때, "아 체했나?" 싶을 때가 있죠. 병원 가기엔 애매하고, 그냥 참고 넘기자니 너무 괴로운 순간!이럴 때 집에서 간단히 해볼 수 있는 체기 완화 꿀팁들을 소개해 드릴게요. 저도 가족들이 체했을 때 종종 써먹는 방법들이에요.1. 명치에 핫팩 대기 🫠따뜻한 열은 근육과 장기를 이완시켜 주는데요, **명치 부위(가슴과 배 사이 오목한 부분)**에 핫팩을 올려두면 소화가 좀 더 잘 되는 느낌이 들어요.💡 Tip: 너무 뜨겁지 않게 수건을 덧대주고, 10~15분 정도 올려두면 좋아요.2. 혈자리 꾹꾹 눌러주기 ✨👉 엄지와 검지 사이 (합곡혈)손등 쪽, 엄지와 검지 뼈가 만나는 곳을 딱 아플 정도로 꾹 눌러주세요. 30초 정도 누르고 잠시 쉬는 걸 반.. 2025. 4. 2. [주식] 💸 2025년 5월에 해야 하는 2024 해외주식 양도소득세 셀프 신고 총정리 해외주식 투자, 요즘 정말 많죠?하지만! 수익이 났다면 꼭 챙겨야 하는 게 있습니다.바로 해외주식 양도소득세 신고예요.특히 2024년 수익은👉 2025년 5월 1일~5월 31일 사이에 직접 신고해야 합니다.“세금 얼마나 내야 하지?”“나도 신고 대상일까?”“홈택스에서 어떻게 하는 거야?”헷갈리는 분들을 위해,2024년 기준 해외주식 세금 정보를 한눈에 보기 쉽게 정리했습니다!✅ 해외주식 양도소득세란?해외 주식을 팔아서 수익이 났을 때, 그 차익에 대해 내는 세금이에요.국내주식은 증권사에서 자동으로 세금 처리되지만, 해외주식은 본인이 직접 신고해야 해요.✅ 해외주식 양도소득세, 나도 신고 대상일까?🔹 대상자: 2024년 한 해 동안 해외주식을 팔아서 차익이 250만 원을 초과한 사람🔹 차익 계산법:(.. 2025. 4. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 43 다음 반응형
