[꿀팁] 체했을 때 집에서 쉽게 해볼 수 있는 꿀팁 모음 🫶

가끔 갑자기 속이 더부룩하고 명치가 꽉 막힌 느낌이 들 때, "아 체했나?" 싶을 때가 있죠. 병원 가기엔 애매하고, 그냥 참고 넘기자니 너무 괴로운 순간!
이럴 때 집에서 간단히 해볼 수 있는 체기 완화 꿀팁들을 소개해 드릴게요. 저도 가족들이 체했을 때 종종 써먹는 방법들이에요.

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1. 명치에 핫팩 대기 🫠

따뜻한 열은 근육과 장기를 이완시켜 주는데요, **명치 부위(가슴과 배 사이 오목한 부분)**에 핫팩을 올려두면 소화가 좀 더 잘 되는 느낌이 들어요.
💡 Tip: 너무 뜨겁지 않게 수건을 덧대주고, 10~15분 정도 올려두면 좋아요.

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2. 혈자리 꾹꾹 눌러주기 ✨

👉 엄지와 검지 사이 (합곡혈)

손등 쪽, 엄지와 검지 뼈가 만나는 곳을 딱 아플 정도로 꾹 눌러주세요. 30초 정도 누르고 잠시 쉬는 걸 반복하면 좋습니다.

👉 팔꿈치 안쪽 (곡지혈)

팔을 굽혔을 때 생기는 접히는 부분 바깥쪽, 여기도 체했을 때 도움이 되는 혈자리예요. 반대 손 엄지로 눌러가며 자극해주세요.

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3. 손 따기 (조심히!)

요즘은 잘 안 하지만, 급체가 심할 때는 엄지손가락 끝을 소독한 바늘로 아주 살짝 따 주는 방법도 있어요.
혈을 내는 느낌보다는, 자극을 줘서 순환을 도와주는 정도로 생각하면 돼요.
❗ 주의: 위생이 제일 중요하고, 너무 깊이 찌르지 않도록 주의해주세요.

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4. 등 쓸어주기 & 트림 유도 🙌

누군가 곁에 있다면 등을 명치 기준 아래쪽 방향으로 쓸어주는 동작을 반복해보세요.
가볍게 등을 두드리면서 트림이 나올 수 있도록 도와주면 훨씬 편해지기도 해요.

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5. 따뜻한 보리차나 물 한 모금 🚰

찬 음료는 피하고, 따뜻한 물이나 보리차를 조금씩 천천히 마셔주세요.
마시는 양이 많으면 오히려 더 불편할 수 있으니, 한두 모금씩만!

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⛔ 피해야 할 행동

• 눕기 ❌ (상체를 세우거나 앉은 자세 유지)
• 찬 음식 ❌
• 급히 먹거나 과식 ❌

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저는 이 중에서 핫팩과 손가락 사이 눌러주기를 제일 자주 써요.
급체는 누구에게나 갑자기 찾아올 수 있으니까, 미리 알아두면 정말 유용하답니다!

혹시 여러분만의 체기 해소 꿀팁이 있다면 댓글로도 공유해주세요 💬
빠르게 속 편해지시길 바라며, 모두 건강하세요!